Триптофан является незаменимой аминокислотой; поэтому он не синтезируется организмом и должен быть получен с пищей. Триптофан имеет решающее значение для выработки серотонина и мелатонина, которые помогают поддерживать позитивное настроение, здоровый режим сна и правильное функционирование иммунной системы.
Полезные свойства:
- увеличивает стрессоустойчивость и уменьшает тревожность;
- помогает побороть бессонницу и улучшает качество сна;
- помогает справиться с состоянием депрессии и апатии;
- смягчает симптомы головных болей и мигреней;
- благотворно влияет на работу иммунитета;
- способствует понижению уровня холестерина;
- препятствует появлению спазмов артерий и сердечной мышцы.
