Витамин B-12 (цианокобаламин), необходимый для выработки энергии с фолиевой кислотой, является водорастворимым витамином, необходимым для поддержания здоровой нервной системы и для производства энергии из жиров и белков. Витамин B-12 также необходим для синтеза ДНК во время деления клеток и поэтому особенно важен для быстрого размножения клеток, таких как клетки крови. Кроме того, адекватное потребление витамина В-12, наряду с фолиевой кислотой и витамином В-6, имеет решающее значение для превращения гомоцистеина в метионин, тем самым поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. В то время как витамин В-12 сохраняется в печени, пищевые источники имеют только животное происхождение (мясо и молочные продукты). Поэтому добавки с витамином В-12 могут быть особенно важны для строгих вегетарианцев.
Полезные свойства:
- оптимизация особенностей центральной нервной системы;
- участие в углеводном обмене;
- обеспечение организма энергией, необходимой для силовых тренировок;
- мышечная стимуляция, увеличение сократительной способности мышечных волокон;
- положительное влияние на координационные функции;
- активизация эритроцитов, доставляющих кислород к мышцам.
